KURSE & PERSONAL YOGA

Anfänger sind genauso willkommen, wie Fortgeschrittene, kontaktieren Sie mich, damit wir den geeigneten Kurs für Sie finden!

Schnupperstunden sind jederzeit nach Voranmeldung möglich.

 

Kursplan gültig ab 17. Februar 2020!

Yoga KURSE

Montag

18.00 HATHA YOGA

20.15 HATHA YOGA

Mittwoch

18.00 RÜCKEN YOGA

Donnerstag

18.00 FASZIEN & RÜCKEN YOGA

20.00 HATHA YOGA

Samstag

08.30 HORMON YOGA*


Personal Yoga

In der individuellen Yoga Stunde - Personal Yoga -  wird ein Übungsprogramm entwickelt, dass auf Ihre persönlichen Bedürfnisse maßgeschneidert ist.

Das Individualtraining besteht aus Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) und Entspannungsübungen. Lassen Sie sich zeigen, mit welchen Übungen Sie Geist und Körper in Einklang bringen.

 

Mögliche Themen:

Relax Yoga - Entspannung & Regeneration

Rücken Yoga - Verspannungen lösen & Rücken kräftigen

Hormon Yoga - bei Kinderwunsch oder Wechselbeschwerden

Restorative Yoga - passives Yoga zum Stressabbau

Partner Yoga - Zeit zu zweit

 

Kosten: 50 Minuten € 60.-


HORMON YOGA

Hormon Yoga ist auf das Bedürfnis von Frauen angepasst – es bringt den Hormonhaushalt in Balance und ist für junge ebenso wie ältere Frauen geeignet.

Die Übungen unterstützen bei Menstruationsproblemen, Wechselbeschwerden, Kinderwunsch und PMS. Begleiterscheinungen wie Migräne, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen  oder Schlafstörungen werden verbessert.

 

In einer privaten Einheit gibt es ein persönliches Übungsprogramm, Empfehlungen für Nahrungsergänzungen, Kräuter und ätherische Öle.

 

Weitere Informationen hier



PREISE

Kurs: 15 Einheiten € 195.- (nur offline)

Einzelstunde & Schnupperstunde: € 17.-

* 5er Block: € 70.-, 10er Block € 140.-

   gültig ausschließlich für Hormon-Yoga

 

Ermässigung für Stundenten*innen auf Anfrage.

 

Der Kursbeitrag kann bis 7 Tage vor Kursbeginn auf das Konto IBAN: AT91 1200 0009 0506 1594 (lautend auf Angelina Fleischmann) überwiesen werden oder nach Vereinbarung am ersten Kursbeitrag in bar bezahlt werden.

 

es gelten die AGB

KLEINE YOGA ETIKETTE

 

Komm rechtzeitig ...

Komme 10-15 Minuten vor Beginn der Yogaklasse, so kannst du in Ruhe auf deiner Yogamatte ankommen, den Alltag abstreifen und dich auf die Yogapraxis einstimmen. Wenn du zu spät kommst, was selbstverständlich vorkommen kann, betrete leise und achtsam den Yogaraum.

 

Mobiltelefon ausschalten ...

Stelle während der Yogastunde dein Mobiltelefon aus bzw. lautlos. Während der Yogastunde wollen wir abschalten, uns konzentrieren, nach innen schauen. Läutende und vibrierende Mobiltelefone sind da nicht hilfreich.

 

Schweigen ist gold ...

Es ist immer nett mit den Mattennachbarn über den Alltag zu plaudern. Bitte nutze die Zeit vor und nach der Yogastunde für diesen Austausch. Während der Praxis sollte der Yoga im Mittelpunkt stehen.

 

Achtsamkeit ...

Wenn du erkältet bist, komm lieber nicht zum Yoga. Durch das intensive Atmen und die Nähe zum Mattennachbarn können sich sonst Erkältungen rasch verbreiten.

Aus Rücksicht auf die anderen Yogis, verzichte auf das Verwenden von intensiven Parfums direkt vor der Stunde.

Nimm dir ein Handtuch mit, wenn du leicht schwitzt.

Yoga wird barfuß praktiziert. Wasche deine Füße vor dem Yoga oder verwende einen Einmalwaschlappen.